Posprzątałam nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie Jeśli to Twoja pierwsza redukcja, to możesz zacząć od czegoś, co my nazywamy „oczyszczeniem miski”. Czyli rezygnujesz z wszelkich śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, [...]
[...] a jeśli chodzi o mc to przy 160 juz nie mogłem do końca się prostować. Więc pompy na prostowniakch jak tydzień temu nie było. Wiosło też ciężko było zrobic. Nie było nawet czego nagrywac. Chyba poprostu słabszy dzień. 35 najlepiej czułem ,wcześniej za mało, potem za ciężko. Wyciąg elegancko + regresy zrobiłem, żeby wiosło zrekompensować(taka [...]
[...] nawet wyrównana nie będzie o ile przed walką z Mendesem można by było powiedzieć, że nie walczył z kimś takim jak Aldo o tyle teraz można powiedzieć, że zrobił z Mendesem to czego nie zrobił Aldo a Mendes w stójce dobrze radził sobie z Hozeyem. Kondycja Conora mimo, że nie walczył nigdy 5 rund czy nawet z Hollowayem tą 3 rundę głównie w parterze [...]
[...] czasem, pokazac, ze to on jest prawdziwym mistrzem itd. i na tej zasadzie jestem sklonny przyjac, ze Irlandczyk MÓGŁ wejsc do glowy Brazylijczka i zyska dzieki temu cos, czego by nie osiagnal bez tej calej gadaniny. inna sprawa, ze jakos niespecjalnie w to wierze i IMO zobaczymy w klatce normalnego Jose. i ze mozemy sobie tak tylko gdybac, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i tutaj pytanie czy wtedy kolacje mam zjeść wcześniej a w jej miejsce posiłek potreningowy? Wielkość porcji również jest tak "na oko", myślę, że w praktyce to wyjdzie ile czego dokładnie będę potrzebował do posiłku. Do posiłków, zwłaszcza okołotreningowych będę starał się dodawać jakieś warzywa, pytanie jeszcze o owoce w jakich ilościach można [...]
[...] nowosc Kaizena własnie na orotanie i cee Smak masakryczny ale jeli ktos probowal czysty orotan(aspiryna+chinina) i wie jak smakuja związki estryfikowane amino itp to wie czego sie w tej materii spodziewać niemniej jednak seria Kaizena którą PIMPUJE to strzał w dziesiątkę i mozna polecic bo i cena dobra! Szkoda ze brak w capsach Czekam teraz [...]
[...] sie wkvrwić, gdy traci bramki w takich okolicznościach jak bramka po rzucie wolnym(wogóle jak to wpadło ?) oraz po błędzie obrony w ostatnich sekundach. dwie poprzeczki, z czego druga powinna być gwoździem do trumny w sprawie awansu do półfinału. Ogólnie słabszy mecz obrony, znowu jak widze Neville'a na prawej obronie dostaje ciarek oraz [...]
[...] rdl to samo :-( ale lepsze do klasycznych moim zdaniem ,bo mocniej rwie czwórki i grzbiet mało obciąża. hantle robiłem dość długo i dałem wl,ale jak dziś robiłem technicznie to i tak praca mięsnia dużo mniejsza -nie mogę cyca tak rozciągnąć jak przy hantlu \-) Waszek tu nie ma czego gonić xD Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-05-28 19:38:32
W moim przypadku zdecydowanie wymagają obróbki termicznej, czego dowodzi wcześniejszy brak tego typu problemów, gdy były dodawane do jajecznicy. Dzisiaj to całkiem sobie je odpuszczę. Akurat mam wolne od siłowni to potrzeba mniej kcal i żołądek trochę odpocznie.
I gitara :-) A co do frytek to ja jestem fanem tego, czego nie powinienem lub co należałoby ograniczyć ale fakt, że frytki uwielbiam. Normalnie robię w piekarniku więc chyba wychodzą podobnie jak z tej frytownicy, o której piszesz. Wyjątkowo w sobotę już odpuściłem wszystko i zrobiłem w oleju.
[...] bo w sytuacji stresowej papier życia nie uratuje. -psychologia bardzo ciężko o dobre szkolenia. Polecam wiedzę ksiażkową od mowy ciała po psychomanipulacje. -i to czego nie dowiecia na żadnym szkoleniu - WIEDZA OGÓLNA- niezmiernie pomaga w pracy jak sie pracuje z ludzmi i podnosi wasz prestiż w firmie. - o językach obcych to nie musze [...]
13.12.2013 Jedzenie: Nie był to najlepszy dzień dietetyczny z czego w pełni sobie zdaję sprawę. Nawet można powiedzieć, że dałem ciała. Za dużo węgli a posiłki pod koniec dnia do bani. Czasami tak bywa i nie wszystkie niespodzianki dnia można przewidzieć. Nie przejmuje się tym za bardzo ponieważ takich wpadek pewnie zaliczę więcej Solennie [...]
Dzieki dziweczyny za dobre slowo. szmaja - ja tez sie ciesze ze sa i takie dziewczyny co maja z czego zrzucic - przynajmniej sie czlowiek nie doluje hehe Wczoraj jednak juz nie zjadlam zadnej wasy i odpuszczam, NIE WOLNO i juz Moj wczorajszy trening z ciezarkami: 1.wyciskanie sztangielek płasko (na pilce - 2x4kg) 2.francuskie uginanie rak [...]
[...] Schilta okolo 215cm wzrostu ( To juz nie freak) gdyby ktos nie wiedzial) a nawet dobry zawodnik ,co do smiania sie z Lesnara do swiatowej klasy zapasior wiec nie rozumiem czego sie z niego smiali.Fedor niejednokrotnie wychodzil z ciezkich sytuacji, zdobywal zaufanie fanów to cos w rodzaju Mike Tysona w boksie slabe warunki a ogromna sila, [...]
[...] generalnie chciałabym postawić teraz na pupę. W takim razie co z wyciskaniem? Robić progres serii, powtórzeń?? Macham sztangą 20kg i nie chciałabym zwiększać obciążenia. Bo czego bym nie robiła, to ta cholerna łapa mi rośnie %-) Siostra już do mnie MArit zaczęła mówić i tak po prostu sama widzę, że już średnio kobieco to wygląda. Jakiś pomysł na [...]
[...] ja nic nie gotuje, zeby mi jeszcze na chate nie wjechali bo zaraz ide spac %-) Ogolnie w USA duzo osob robi sobie swoje srodki, w sumie na co drugim USA forum sa tematy ile czego itp, wiec ludzie proboja proboja az dojda do tego co i jak. Koniec tematu zeby syfu nie bylo, lece w kime, pozdro :-) Co do kartrydzow to wiem ze najbardziej popularne [...]
[...] zajechać, jak na pierwszy tydzień to miód, tricepsy oprócz bólu łocki w w francuzie siedzac to nieźle dobite, nawet powiedział bym, że ten francuz w leżeniu ciężki był z czego sam się zdziwiłem. Bicepsy tylko 6 serii a wycisnąłem z nich wszystko. Na skosie robiłem tak, że jeden pełny ruch i od góry do połowy w dół, i znowu w górę żeby dopiąć [...]
[...] schodzę%-) Kolano nie boli, ale trzeba uważać i powoli zacząć zginać. Fotki. Tak to się prezentuje, mi to odpowiada w tym momencie- patrząc na to co jem i co robię to czego mam więcej oczekiwać. Będzie masa to wezmę się za siebie. Ahhh te cienie na pierwszej fotce%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066a99ab2f5040f7952661ad9e9d17aa.png [...]
W takim razie moze jakas mala wskazowka z czego odjac, gdzie dodac? mniej tluszczy, a wiecej wegli? ZAlezy mi na trzymaniu sie tych 1800kcal, jak waga bedzie za szybko spadac to pozniej dodam. Przeczytalem post '10 wskazowek zywieniowych' i jak tak spojrzalem na przykladowa diete, to niewiele roznila sie od mojej. Tzn dodalbym bialko na kolacje i [...]
[...] Z jednej strony możnaby pertraktować itd ale co jeżeli koleś jest po tabletach albo innym gównie albo poprostu jest psychiczny? Ty jesteś sam z dziewczyną a ich jest 4 z czego jeden ma przy sobie nóż. Sytuacja beznadziejna a przecież zrobić coś trzeba. Ciebie kolo podziurawi a później ją zgwałcą bądź zabiją. Jak myślicie jakie myśli [...]
///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**
